Tuʻaroʻa
Tūtara'a:
Aroha mai i roto i te hoê tau apî no te oraora - maitai - raa. Te parahiraa emsella o te hoê ïa ohipa apî, Ua opuahia te hoê faatitiaifaroraa aita e ino no te faatitiaifaro i te hoê o te mau fifi i te pae no te oraora - maitai - raa matau - roa - hia: paruparu o te tahua pelvic. Na roto anei i te fanauraa tamarii, te paari, e aore râ, te tahi atu mau huru oraraa, te horo'a nei to tatou mau rave'a aravihi apî i te hoê parahiraa tamărû, te hoê e'a maitai no te faaho'i-faahou-raa mai i te tapuraa ore, pads, e aore râ, te taime faaearaa.
Te mau huru rahi e te mau maitai:
-
Aita e ino & Tano: Taa ê noa'tu i te mau faaohiparaa Kegel aore ra te mau tapuraa tahito, te parahiraa emsella aita e titauhia te hoê faaineineraa taa ê. E vai noa te feia ma'i i roto noa i te ahu, te parahiraa noa i nia i te parahiraa a ohipa ai te mau ravea aravihi apî. E vai noa te hoê rapaauraa matauhia 28 miniti, Mea ohie roa ia tomo i roto i te hoê taime faaearaa.
-
Te mau rave'a aravihi apî HIFEM: Te vai ra te hoê rave'a hi'opo'araa uira teitei i roto i te uho o te EMSella (HIFEM) ihianoha'a. E faatupu te reira i te mau hutiraa toto rahi roa ' ' e o te uaua o te tahua o te pelvic—e mau tausani taime i roto i te hoê noa tuhaa—o te ore e nehenehe e ravehia ma te hinaaro iho. E patu faahou te reira i te uaua, faaho'i mai i te faaoromai, e te haamaitai i te faatereraa i te mau neuromuscular.
-
Te mau faahopearaa i haapapuhia i roto i te fare ma'i: Te turuhia ra teie ravea FDA e te mau tuatapaparaa i te fare ma'i o te faaite ra i te hoê maitairaa rahi i roto i te hepohepo, o vau, e te ereraa i te mimi anoi. E pinepine te mau taata ma'i i te faaite i te mau haamaitairaa itehia i muri a'e i te tahi noa mau tuhaa pureraa, e te mau faahopearaa maitai roa ' ' e i muri a'e i te hoê rapaauraa taatoa.
-
E piti maitai no te mau tane e te mau vahine: Noa ' tu e ua faaohipa-pinepine-hia te reira e te mau metua vahine i muri a'e i te fanauraa, te parahiraa emsella E mea maitai roa te reira no te mau taata e faaruru nei i te fifi i muri mai i te prostatectomy aore ra te paruparu no ni'a i te matahiti. E faaite te reira i te mau huru tapao e rave rahi, mai te taheraa toto o te hu'ahu'a, te vaginal, e te mau hu'ahu'a pelvic.
-
Hoho'araa ma te mâ e te tamărû: Te horo'a nei te parahiraa i te hoê faanahoraa no te tape'a i te ma'i e te hoê hoho'a ergonomic o te haapapû i te tamahanahanaraa o te taata ma'i. No te tapao i te mau uaua mau o te paturu ra i te tumu, e haere te vahi uira ma te paruruhia na roto i te ahu e te mau hu'ahu'a.
Te mau faataaraa:
-
Ihianoha'a: Te vahi hi'opo'araa uira teitei (HIFEM)
-
Te mau faaiteraa: Te hepohepo no te ore e tape'a i te mimi, faaitoito i te ore e tape'a i te mana'o, Te faaitoitoraa i te tahua pelvic, faaapîraa i te vahine, toning uho.
-
Te roaraa o te rapaauraa: 28 minuti i te tuhaa pureraa.
-
Protocol faauehia: I te rahiraa o te taime 6 mau tuhaa pureraa 3 hebedoma no te mau faahopearaa maitai roa ' ' e.
-
Te mau ohipa i tupu i ni'a i te ma'i: Aita e ino, aita e mauiui, aita e taime faaearaa. E parahi noa te taata ma'i, Ua ahu-maitai-hia.
Nahea ia faaohipa (Te tereraa o te ohipa i te fare ma'i):
-
To'etū'ira'a: Ua tae mai te taata ma'i ma te ahu tamărû. Aita e titauhia ia taui aore ra ia faaohipa i te mau gels.
-
Te ti'araa: E parahi noa te taata ma'i i ni'a i te parahiraa emsella i roto i te hoê huru natura, ti'araa tamărû.
-
O vau ato'a: E faaohipa te taote i te ravea. E ite te taata ma'i i te hoê ruru aore ra te hoê ruru mǎrû a topa ai te mau uaua, Eiaha râ ia ite i te mauiui.
-
Hope'araa: E hope te tuhaa pureraa e 28 minuti. E nehenehe te taata ma'i e haamata oioi i ta ' na mau ohipa matauhia i te mau mahana atoa.
Tā'ei:
Eiaha e vaiiho ia haafifi te mau fifi i te tahua o te pelvic i to outou huru oraraa. Te parahiraa emsella e horoa mai i te hoê vahi paruru, ua haapapuhia, e te hoê faatitiaifaroraa ohie no te faaho'i faahou mai i te puai, riro, e te faatereraa. Haamana'o mai ia matou i teie mahana no te ite hau atu â no ni'a i te huru no teie rave'a aravihi apî no te tauturu ia outou e aore râ, i ta outou mau piahi.
Te mau hi'opo'araa
Aita â e hi'opo'araa.